Oltre al grande allenamento fisico che si ottiene dalla corsa, un altro dei benefici della corsa è la stimolazione mentale che ti dà. Se sei un corridore principiante, potresti chiederti come l’esercizio possa aiutarti con la tua salute mentale. Il motivo è che è stato dimostrato che l’esercizio favorisce un senso di benessere mentale nelle persone. Può sembrare sciocco, ma l’esercizio è noto per ridurre i sintomi dello stress nel tuo corpo e anche nel tuo cervello, rendendolo uno dei migliori strumenti per il fitness e la riduzione dello stress disponibili. Ecco perché così tanti esperti di fitness raccomandano vivamente la corsa o altre forme di esercizio come parte di uno stile di vita sano.
Un altro dei benefici della corsa è che provoca un rilascio di ormoni del benessere nel tuo corpo. Uno studio condotto da un team di medici della Virginia Medical School ha scoperto che le donne che correvano erano meno depresse delle donne che non correvano. E i medici non basavano le loro conclusioni solo sugli ormoni; stavano anche testando l’umore e i livelli di ormoni del benessere nel sangue. I risultati erano chiari: l’esercizio fisico induceva un calo degli ormoni del benessere, soprattutto nel gruppo con il cancro al seno.
Perdere peso è qualcosa che tutti mirano a fare, e un modo per raggiungere questo obiettivo è quello di bruciare più calorie di quelle che si mangiano. Si vuole incorporare più corsa nella vostra giornata se si sta cercando di perdere peso, e il meglio che l’attrezzatura in esecuzione è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo. Per perdere peso, la maggior parte degli esperti concordano sul fatto che si dovrebbe mangiare meno calorie e più proteine. La corsa può aiutare a ottenere le proteine necessarie e allo stesso tempo ridurre la quantità di calorie che si consumano, che rende la corsa una forma ideale di esercizio sia per la perdita di peso e la salute generale.
Alcuni benefici della corsa che possono aiutarti a perdere chili oggi sono tutti legati al fatto di dedicarsi magari non tutti i giorni ma con delle frequenze fisse ad una bella e sana e salubre attività da corsa. Per poter conoscere qualche cosa di più e meglio in questo senso la cosa migliore da fare è sempre e comunque dedicarsi a informazioni specifiche che si trovano sui siti dedicati al tema.
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